턱관절장애는 턱관절에 발생하는 염증, 탈구, 또는 기타 문제로 인해 통증이 생기고, 입을 벌리는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 턱관절 장애는 일상생활에서 음식을 섭취하고 말하는 데 항상 움직이고 있는 턱의 기능에 영향을 치는데요. 외상이나 직접적인 충격에 의해 흔히 발생한다고 생각하지만, 잘못된 저작 습관이나 자세 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
턱관절장애의 주요 원인
턱관절 장애를 유발하는 요인이 외상이나 충격에 의해서 흔히 발생한다고 생각하지만 잘못된 생활 습관 등 사소하지만 다양한 원인들에 의해 발생하게 됩니다.
- 잘못된 저작 습관: 한쪽으로만 음식을 씹는 습관, 과도하게 딱딱하거나 질긴 음식 섭취시 턱에 무리를 주어 발생할 수 있습니다.
- 자세 불균형: 장시간 컴퓨터 작업, 휴대폰 사용 등으로 인한 거북목, 불균형한 자세등 자세 불균형이 턱관절 장애를 유발하기도 하고요.
- 이 외 턱에 무리를 주는 습관들: 이 악물기, 이갈이 등 턱에 무리를 주는 습관을 가진 경우 턱에 부담을 주어 장애를 발할 수 있습니다.
턱관절 장애 증상
- 턱부위 통증: 음식을 씹거나, 말할 때 통증 발생, 특히 입을 크게 벌릴 때 통증이 심해집니다.
- 개구 제한: 입을 끝까지 벌리는게 힘겨움.
- 소리 발생: 턱을 움직일 때 쩍쩍거리는 소리나 딱딱거리는 소리, 모래가 갈리는 듯한 소리가 나타날 수 있습니다.
- 부정교합 및 안면 비대칭: 턱의 문제로 인해 치아 맞물림이나 얼굴의 비대칭 발생
턱관절장애의 치료
치료 방법
턱관절장애 치료시 사용되는 방법들은 아래와 같습니다.
- 교합안정장치치료: 턱의 부담을 줄이기 위한 교정장치를 활용합니다.
- 물리치료: 근육 이완을 돕기위해 물리치료를 병행하기도 합니다.
- 보톡스치료: 과도한 근육 사용으로 인한 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
- 운동요법: 턱관절과 주변 근육의 기능 개선
- 약물요법: 염증과 통증 관리를 위한 약물 사용
생활습관 교정
또한 잘못된 생활습관에 의해 나타난 증상이라면 생활습관 개선이 필수입니다.
평소 본인의 습관을 교정한다면 턱관절 장애 치료효과가 있을뿐아니라 예방에 도움이 될 수 있겠죠.
- 나쁜 습관 교정: 이 악물기, 입술 깨물기 등의 행위 하지 않기.
- 균형 잡힌 저작 습관 유지: 음식을 골고루 씹어 턱에 균등한 부하가 가도록 함. 꼼꼼하게 씹는것이 아닌 좌, 우 턱을 골고루 사용할 수 있도록 해주세요.
- 적절한 자세 유지: 거북목을 유발하는 자세 등 불균형한 자세 개선을 위한 노력 필요
거북목 예방을 위한 올바른 모니터 위치, 또는 체형질환을 예방하기 위한 올바른 자세에 대한 글에서 올바른 자세를 위한 방법도 함께 알아보세요.
턱관절장애의 예방과 관리를 위해서는 평소 올바른 저작 습관을 유지하고, 정기적인 스트레칭을 통해 자세 불균형을 예방해야 합니다. 또한 스트레스 관리와 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 만약 턱관절장애를 의심하는 증상이 나타난다면 초기에 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 초기에는 생활습관의 교정만으로도 상태가 호전될 수 있으며, 적극적인 관리를 통해 만성적인 통증으로의 발전을 예방할 수 있습니다.
