본문 바로가기

일상생활209

황사와 미세먼지, 둘의 차이와 예방 방법 알아보기 봄이 오면서 맑은 하늘을 기대했던 마음이 뿌옇게 변하는 하늘로 인해 실망감을 안겨주곤 합니다. 봄철이 되면 자주 발생하는 황사와 미세먼지는 건강에 직접적인 영향을 미치며, 우리의 일상에 불편함을 주는 주범인데요. 이번엔 다가오는 봄철에 대비해 황사와 미세먼지의 차이점과 각각의 건강 영향, 그리고 이들로부터 우리를 보호할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 황사와 미세먼지, 무엇이 다르며 어떻게 예방할까? 봄철이 되면 우리의 건강과 일상에 영향을 주는 두 가지 이슈, 황사와 미세먼지가 있습니다. 이들은 바람 따라 움직이며 서쪽에서 주로 날아오니 거의동일하게 생각하시는 분들이 많지만, 그 발생 원인과 건강에 미치는 영향에서 큰 차이가 있는데요. 황사와 미세먼지에 대해 각각 자세히 살펴보고, 이들로부터 우.. 2024. 3. 17.
발리 여행 준비, 관광 부담금 납부 방법 발리 여행이나 경유계획이 있으신 여행자 분들이 계신가요? 2024년 2월 14일부터 발리에서 관광 부담금을 부여하기로 결정했다고 합니다. 관광부담금을 사전납부하는 방법도 알아보면서 도입배경에 대해서도 알아보겠습니다. 발리 관광 부담금 도입 배경 동남아의 주요 휴양지이자 발리, 발리는 그 아름다움으로 매년 수많은 관광객을 끌어모으고 있는데요. 하지만 지속적인 관광 활동이 지역 문화와 환경에 미치는 영향에 대한 우려가 커지면서, 발리는 새로운 조치를 취하기로 결정했습니다. 관광 부담금의 목적 2024년 2월 14일부터 시행된 관광 부담금은 지역 문화와 환경 보호를 목적으로 합니다. 이 부담금은 관광으로 인한 부정적 영향을 최소화하고, 발리가 지속 가능한 관광 목적지로 남을 수 있도록 하는 데 사용됩니다. 부.. 2024. 3. 16.
뼈에 좋은 음식, 뼈에 좋은 운동, 뼈건강을 위한 지식들 뼈는 우리 몸의 기둥이며, 오랜 세월 동안 우리 몸을 지탱해주는 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 것은 건강하고 활동적인 삶을 유지하기 위한 필수 라고 할 수 있겠죠. ( 건강을 위한 것이면 무엇이던 안중요한건 없겠지만...) 여기서는 뼈 건강에 좋은 음식, 운동, 그리고 관련 지식에 대해 살펴보겠습니다. 뼈 건강을 지키기 위해 필요한건? 뼈건강을 위해서 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 뼈 건강을 위해 무슨 일을 할 지 생각하려면 뼈 건강에 좋은 활동이 무엇인지 알아야겠죠. 뼈 건강에 도움이 되는 활동들은 아래와 같습니다. 균형잡힌 영양 섭취: 칼슘과 비타민 D만큼 중요한 것은 마그네슘과 인 같은 다양한 미네랄의 균형잡힌 섭취가 필요합니다. 적절한 햇빛 노출: 비타민 D는.. 2024. 3. 15.
HDL 콜레스테롤, 심혈관 질환 위험을 줄여주는 착한 콜레스테롤? TV광고를 접하지 못하다가 최근 광고들을 접하면서 HDL이라는것에 대해 알게되었는데요. 별다른 설명도 없이 노래만 주구장창 불러대는걸 보니 갑자기 궁금해졌습니다. 착한 콜레스테롤이라 불리는 HDL이 대체 무엇인지, 건강에 어떠한 도움을 주는것이길래 이렇게 광고를 하는것인지 한번 알아보았습니다. HDL 콜레스테롤이란? HDL, 즉 고밀도 지단백은 우리 몸의 콜레스테롤 관리에 있어서 '착한 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 자체는 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위한 필수 지방질이지만, 과다하게 혈액 속에 존재하게 되면 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 콜레스테롤을 운반하는 매개체가 바로 HDL과 LDL(저밀도 지단백)입니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 축적된 콜레스테롤을 .. 2024. 3. 14.

티스토리툴바