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쌀 보관법과 쌀 보관 기간, 올바른 보관방법과 온도에 따른 보관 기간 비교 최근 고급 쌀 품종에 대한 소비자들의 관심이 높아지면서, 맛있는 쌀을 선택하는 것뿐만 아니라 적절한 보관 방법에 대한 중요성도 부각되고 있습니다. 우리의 식탁에 빠질 수 없는 주식인 쌀, 그 맛을 오래도록 유지하기 위한 올바른 보관 방법과 보관 기간에 대해 알아보겠습니다. 쌀 보관의 중요성 품질좋은 쌀 들이 개발되면서 고급 쌀에 대한 소비자들의 기대치는 점점 높아지고 있는데요. 고급 쌀에 대한 관심에 비해 쌀의 품질을 유지하기 위한 보관 방법에 대한 인식은 상대적으로 낮은 편입니다. 좋은 쌀을 구매하여 소비하더라도 적절하지 못한 보관 방법은 쌀의 품질을 빠르게 저하시킬 수 있으므로, 올바른 쌀 보관법을 알고 실천하는것이 좋겠죠. 쌀 보관 온도와 기간 농촌진흥청의 연구에 따르면, 쌀의 보관 온도에 따라 보.. 2024. 3. 19.
뼈 건강을 위한 종합 지식 뼈 건강은 단순히 칼슘과 비타민 D 섭취만으로 건강을 꽤하기엔 충분하지 않습니다. 우리 몸의 뼈는 지속적인 성장과 재생 과정을 거치며, 여러 요소가 복합적으로 작용하여 뼈의 강도와 밀도를 결정합니다. 뼈 건강을 유지하고 강화하기 위해 필요한 전반적인 지식에 대해 알아보겠습니다. 뼈의 구조와 기능 뼈건강을 챙기기 위해서는 이 건강해져야 하는 뼈가 어떠한 구조로 이뤄져 있으며, 어떠한 기능을 하고 있는지 아는것이 도움이 될 듯 합니다. 뼈는 칼슘과 인 같은 무기질로 이루어진 단단한 외부 구조와, 내부를 채우고 있는 골수로 구성되어 있습니다. 이러한 구조는 우리 몸을 지지하고, 장기를 보호하는 역할을 합니다. 뼈 내부에는 혈액 세포를 생성하는 골수가 있으며, 뼈 자체도 지속적으로 재생되는 생체 조직입니다. 뼈.. 2024. 3. 18.
황사와 미세먼지, 둘의 차이와 예방 방법 알아보기 봄이 오면서 맑은 하늘을 기대했던 마음이 뿌옇게 변하는 하늘로 인해 실망감을 안겨주곤 합니다. 봄철이 되면 자주 발생하는 황사와 미세먼지는 건강에 직접적인 영향을 미치며, 우리의 일상에 불편함을 주는 주범인데요. 이번엔 다가오는 봄철에 대비해 황사와 미세먼지의 차이점과 각각의 건강 영향, 그리고 이들로부터 우리를 보호할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 황사와 미세먼지, 무엇이 다르며 어떻게 예방할까? 봄철이 되면 우리의 건강과 일상에 영향을 주는 두 가지 이슈, 황사와 미세먼지가 있습니다. 이들은 바람 따라 움직이며 서쪽에서 주로 날아오니 거의동일하게 생각하시는 분들이 많지만, 그 발생 원인과 건강에 미치는 영향에서 큰 차이가 있는데요. 황사와 미세먼지에 대해 각각 자세히 살펴보고, 이들로부터 우.. 2024. 3. 17.
발리 여행 준비, 관광 부담금 납부 방법 발리 여행이나 경유계획이 있으신 여행자 분들이 계신가요? 2024년 2월 14일부터 발리에서 관광 부담금을 부여하기로 결정했다고 합니다. 관광부담금을 사전납부하는 방법도 알아보면서 도입배경에 대해서도 알아보겠습니다. 발리 관광 부담금 도입 배경 동남아의 주요 휴양지이자 발리, 발리는 그 아름다움으로 매년 수많은 관광객을 끌어모으고 있는데요. 하지만 지속적인 관광 활동이 지역 문화와 환경에 미치는 영향에 대한 우려가 커지면서, 발리는 새로운 조치를 취하기로 결정했습니다. 관광 부담금의 목적 2024년 2월 14일부터 시행된 관광 부담금은 지역 문화와 환경 보호를 목적으로 합니다. 이 부담금은 관광으로 인한 부정적 영향을 최소화하고, 발리가 지속 가능한 관광 목적지로 남을 수 있도록 하는 데 사용됩니다. 부.. 2024. 3. 16.
뼈에 좋은 음식, 뼈에 좋은 운동, 뼈건강을 위한 지식들 뼈는 우리 몸의 기둥이며, 오랜 세월 동안 우리 몸을 지탱해주는 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 것은 건강하고 활동적인 삶을 유지하기 위한 필수 라고 할 수 있겠죠. ( 건강을 위한 것이면 무엇이던 안중요한건 없겠지만...) 여기서는 뼈 건강에 좋은 음식, 운동, 그리고 관련 지식에 대해 살펴보겠습니다. 뼈 건강을 지키기 위해 필요한건? 뼈건강을 위해서 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 뼈 건강을 위해 무슨 일을 할 지 생각하려면 뼈 건강에 좋은 활동이 무엇인지 알아야겠죠. 뼈 건강에 도움이 되는 활동들은 아래와 같습니다. 균형잡힌 영양 섭취: 칼슘과 비타민 D만큼 중요한 것은 마그네슘과 인 같은 다양한 미네랄의 균형잡힌 섭취가 필요합니다. 적절한 햇빛 노출: 비타민 D는.. 2024. 3. 15.
HDL 콜레스테롤, 심혈관 질환 위험을 줄여주는 착한 콜레스테롤? TV광고를 접하지 못하다가 최근 광고들을 접하면서 HDL이라는것에 대해 알게되었는데요. 별다른 설명도 없이 노래만 주구장창 불러대는걸 보니 갑자기 궁금해졌습니다. 착한 콜레스테롤이라 불리는 HDL이 대체 무엇인지, 건강에 어떠한 도움을 주는것이길래 이렇게 광고를 하는것인지 한번 알아보았습니다. HDL 콜레스테롤이란? HDL, 즉 고밀도 지단백은 우리 몸의 콜레스테롤 관리에 있어서 '착한 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 자체는 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위한 필수 지방질이지만, 과다하게 혈액 속에 존재하게 되면 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 콜레스테롤을 운반하는 매개체가 바로 HDL과 LDL(저밀도 지단백)입니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 축적된 콜레스테롤을 .. 2024. 3. 14.
성인병 예방을 위한 생활 습관 가이드 성인병은 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화와 같은 비전염성 퇴행성 만성 질병들을 말하며, 이러한 질병들은 뇌졸중, 심장병, 각종 암, 간 질환과 같이 생명을 위협하는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 성인병의 주요 원인은 생활습관, 스트레스, 식습관, 운동 부족, 환경 오염 등으로, 오랜 시간 동안 누적되어 발생합니다. 따라서, 일상생활에서 성인병을 예방하기 위한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 식습관 조절 가공식품 및 염장식품 줄이기: 탄 음식과 가공식품, 염장식품의 섭취를 줄여 나트륨과 불필요한 첨가물 섭취를 줄입니다. 과일, 야채, 곡물 섭취 늘리기: 하루에 5번 이상 다양한 과일과 야채를 섭취하고, 통곡물의 섭취를 늘려 섬유질과 필수 영양소를 충분히 섭취합니다. 영향잡힌 식사를 권장드리.. 2024. 3. 13.
턱에서 소리, 입벌리기 힘듦, 턱관절장애에 대해 알아보기 턱관절장애는 턱관절에 발생하는 염증, 탈구, 또는 기타 문제로 인해 통증이 생기고, 입을 벌리는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 턱관절 장애는 일상생활에서 음식을 섭취하고 말하는 데 항상 움직이고 있는 턱의 기능에 영향을 치는데요. 외상이나 직접적인 충격에 의해 흔히 발생한다고 생각하지만, 잘못된 저작 습관이나 자세 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 턱관절장애의 주요 원인 턱관절 장애를 유발하는 요인이 외상이나 충격에 의해서 흔히 발생한다고 생각하지만 잘못된 생활 습관 등 사소하지만 다양한 원인들에 의해 발생하게 됩니다. 잘못된 저작 습관: 한쪽으로만 음식을 씹는 습관, 과도하게 딱딱하거나 질긴 음식 섭취시 턱에 무리를 주어 발생할 수 있습니다. 자세 불균형: 장시간 컴퓨터 작업, .. 2024. 3. 12.

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