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자도자도 졸림, 계속 피곤한 이유 끝없는 피로감을 느끼고 계신가요? 우리 몸이 보내는 건강 적신호일 수 있습니다. 많은 분들이 만성 피로를 경험하고 시달리고 계신데요, 생활습관 변화만으로도 이 피로감을 개선하는 경우가 상당하다고 합니다. 내가 정말 올바른 생활을 하고 있음에도 피로감이 몰려오는것 인지, 만성 피로를 개선하기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 생활습관 점검, 나는 잘 살고 있는것인가? 젊었을때야 그 젊음의 에너지로 잘못된 생활습관을 조금 가져가도 멀정했다고 하지만 나이가 들어가며 그런 에너지는 고갈되기 마련입니다. 아래 내용을 통해 생활습관들을 점검 해 보시고 예전엔 멀쩡했는데? 라는 생각으로 지나치지 마시고 지금과 앞으로 살아갈 내 건강을 위해 관리 해주셔야 합니다 1. 수면 습관 일정한 수면 패턴 지키기: 본인이 .. 2024. 3. 11.
고양이 중성화 수술 후 관리 가이드 고양이의 중성화 수술은 질병 예방, 불필요한 번식 방지, 그리고 발정기 관련 행동 변화를 완화시켜주기에 대부분의 집사들이 선택하는 방법입니다. 보통 생후 4~7개월 사이에 수술이 이뤄지는데요 수술 후, 고양이의 빠른 회복과 건강한 생활을 위해 취해야하는 적절한 관리 방법에 대해 알아보았습니다. 고양이 중성화를 하는 이유에 대해서는 별도의 포스팅을 통해 알아보실 수 있답니다. 고양이 중성화 수술 후 관리 포인트 수술 직후엔 고양이가 원할때까지 휴식! 마취 회복: 수술 당일 마취에서 회복되는 과정엔 고양이가 억지로 깨지 않게 편안하고 조용한 환경을 제공해 주세요. 마취기가 빠지고 자연스럽게 일어날 수 있게 해주시면 됩니다. 휴식 공간: 안전하고 따뜻한 휴식 공간을 마련해 주어 충분한 휴식을 취할 수 있도록 .. 2024. 3. 10.
손저림, 손목터널 증후군, 갑자기 손 저림 증상이 있다면 수근관 증후군 의심! 손저림증상이 있는 질환인 수근관 증후군, 손목터널 증후군으로도 알려져 있는 이 질환은 장시간 반복적인 손목 사용으로 인해 정중신경이 압박되며 발생하는데요, 손 저림증상은 증상자체의 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 손목을 많이 사용한 뒤에 손 저림 증상이 있을 수도 있고요, 잘못된 자세로 장시간 손목에 부담을 준다면 수근관 증후군을 유발할 수 있습니다. 손저림증의 원인과 증상 손저림증의 주범인 수근관 증후군은 손목을 지나는 수근관이라는 좁은 통로 안의 정중신경이 압박받아 발생합니다. 이로 인해 손가락의 저림, 통증, 약화 같은 증상이 나타나며, 심한 경우 물건을 제대로 쥘 수 없게 됩니다. 반복적인 손 움직임, 잘못된 자세, 손목의 과도한 사용이 주요 원인으로 꼽힙니다. 손목 터널 증.. 2024. 3. 9.
고양이 중성화 이유와 중성화 시기, 집 고양이 중성화 꼭 해야할까? 길냥이들의 중성화 사업은 고양이에 대한 관심이 적은 분들도 자주 들어 알고 계실텐데요. 집에서 크는 집냥이들도 고양이의 건강등의 이유로 중성화를 해 주고 있다는것 알고 계셨나요? 고양이 중성화 수술은 반려동물의 건강 관리 및 불필요한 번식을 막기 위해 필요한 의료 조치 중 하나로, 암컷과 수컷 고양이, 그리고 고양이를 받들어야 하는 집사에게도 끼치는 장점들이 있다고 합니다. 집냥이도 중성화를 해야하는 이유, 그리고 적절한 시기에 대해서 알아봅니다. 중성화 시기 고양이의 성별에 따라 중성화 시기가 약간 달라집니다. 고양이의 성장상태의 영향을 받게되는데요 적절한 시기와 성별에 따라 주의해야 할 점에 대해 알아보면 아래와 같습니다. 암컷 고양이 중성화 시기와 주의점 시기: 암컷 고양이는 보통 생후 6~7개월에.. 2024. 3. 8.
긴장성 두통과 편두통의 차이, 어떻게 구별하고 대처할까? 두통은 그 원인과 양상이 다양한데요, 정확한 진단을 통한 적절한 치료가 중요하겠죠. 특히 긴장성 두통과 편두통은 빈번하게 발생하는 두통 유형으로, 각각의 특징과 대처 방법을 알고 있다면 적절한 조치에 도움이 될 듯합니다. 긴장성 두통과 편두통의 구별 및 대처 긴장성 두통의 특징 긴장성 두통은 스트레스나 정신적 긴장 상태에서 발생하는 가장 흔한 두통 유형입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다. 비박동성 두통: 서서히 시작하여 두통이 양쪽 전두부, 후두부, 또는 측두부에 중압감이나 조이는 듯한 불쾌감으로 나타납니다. 지속성: 몇 주에서 몇 년 동안 같은 증상이 지속될 수 있습니다. 신체적 긴장 동반: 목이나 어깨의 무거움, 어지러움, 메스꺼움이 동반될 수 있습니다. 긴장성 두통 대처 정신적 긴장 해소: 일상에.. 2024. 3. 7.
차 마실 때 새끼손가락을 드는 행위의 유래와 과학적 설명 알아보기 새끼손가락을 들며 음료를 마시는 행위는 사회적, 문화적 배경과 신체의 과학적 원리에 기반을 둔 다양한 설명들이 있습니다. 이 글에서는 음료를 마실 때 발견되는 이 신기한 습관의 여러 가설을 알아보았습니다. 상류층의 상징 역사적으로 상류층과 귀족은 차나 와인을 마실 때 세련된 자세를 취했습니다. 고대 로마시대부터 상류층은 세 손가락으로, 서민은 다섯 손가락으로 잔을 잡는 것이 일반적이었습니다. 영국 귀족 사회에서도 새끼손가락을 벌리는 것은 우아함을 표현하는 매너로 여겨졌습니다. 이러한 매너가 과학적 습관에서 온 상류층 매너일 지도 모르겠네요. 전용 손가락 유럽의 귀족들은 조미료를 집을 때 새끼손가락과 엄지손가락을 사용했습니다. 손에 물기가 묻지 않도록 새끼손가락을 마르게 유지하는 것이 필요했으며, 이것이 .. 2024. 3. 6.
입에서 피가 나와요, 객혈로 오해할 수있는 다른 질환 입에서 피가 나오는 증상은 다양한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 특히 객혈은 기관지나 폐의 질병으로 인해 발생하는 특정한 상황을 가리키지만, 입에서 피가 나오는 증상이 있다고 모든 경우가 객혈은 아닙니다. 입에서 나오는 피, 객혈과 다른 원인들이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 객혈의 원인 객혈은 기관지나 폐에서 출혈이 발생할 때 나타나는 증상입니다. 이는 폐렴, 폐결핵, 폐암, 기관지 확장증과 같은 질병, 기관지염, 심장판막질환 등으로 인해 폐에 혈액을 공급하는 혈관에 손상이 발생했을 때 나타나는 증상이죠. 객혈과 혼동할 수 있는 다른 원인들 하지만 입에서 피가나온다고 해서 무조건 객혈인건 아닌데요 객혈로 오해할 수 있는 여러 원인들에 대해서 알아보겠습니다. 치주염 치주염은 잇몸에 발생하는 염.. 2024. 3. 5.
오십견 올바른 습관으로 예방할 수 있어요 오십견은 어깨 통증과 움직임의 제한을 특징으로 하는 상태로, 주로 50대에서 자주 발생하는 질환으로 이름도 이에서 따왔죠. 오십견은 노화, 부상등에 의해 발생하며 가끔 명확한 원인을 발견하지 못하는 경우도 있습니다. 이러한 오십견은 생활 습관을 통해 예방할 수 있는데요, 오십견을 예방하기 위한 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 오십견 예바을 위한 생활습관 1. 바른 자세 유지: 척추의 자연스러운 경사각을 유지하기. 귀에서부터 다리 쪽으로 이어지는 수직선을 상상하며, 이 선이 귀, 어깨관절 중앙, 무릎, 발목을 통과하도록 합니다. 턱을 당기고, 등 근육을 펴며, 어깨의 높이를 맞추고 목을 수직으로 유지합니다. 2. 온열 요법: 어깨 주변 근육의 긴장 완화와 혈액 순환 촉진. 하루에 10~15분 동안 따뜻한.. 2024. 3. 4.

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