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일상생활/건강정보103

잠잘 때 자세, 똑바로 누워서 주무세요? 올바로 누워서 자야 올바른 건강을 챙길 수 있다. 많이들 들어보는 잔소리 중 하나죠. 실제로 잘못된 취침 자세는 척추에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있는데요, 우리가 알고있던 상식과 약간 다른부분들이 있었습니다. 올바른 취침 자세와 그이점들에 대해 알아보겠습니다.올바른 취침 자세는 왜 중요할까반듯하게 누워서 천정을 본 자세가 바른 자세라고 많이들 생각하고 있습니다. 사실 이 자세는 보기엔 좋은 자세일 수 있으나 무조건 옳게된 자세는 아닐 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하기 쉽지 않기 때문이죠.서 있을때와 동일하게 허리가 앞으로 굽어 있는 자세는 신경이 좁은공간에 끼어 쉴 틈을 주지 않는 자세로 디스크를 유발할 수 있습니다.취침자세 뭐가 맞나?똑바로 누우면 서있을때랑 비슷하게 앞으로 숙인 자세가 된다... 2024. 5. 18.
냉방병 증상, 냉방병 약, 냉방병 예방하기 여름의 더위를 날려주는 에어컨, 하지만 강한 에어컨 아래에 있다보니 으슬으슬 감기가 온것마냥 아파옵니다. 이러한 냉방병의 증상과 함께 냉방병 해소를 위한 방법, 예방법에 대해 알아 보겠습니다.냉방병이란?냉방병은 실내외 온도 차이가 큰 환경에서 장시간 노출되었을 때 발생하는 일종의 생리적 불균형 상태입니다. 에어컨이나 강력한 냉방 시설이 유발하는 과도한 냉기에 의해 체온 조절 기능이 저하되고, 이로 인해 다양한 신체적 증상이 나타납니다.냉방병의 원인냉방병의 원인은 실내외의 급격한 온도 차이로 인한 체온조절 능력저하로 나타나며, 이러한 상황들이 나타나면 우리 몸은 체온을 정상으로 유지하고자 혈핵순환과 자율신경계에 부담을 주게되며, 피부 혈관 수축, 혈액순환 장애, 호르몬 분비 이상, 자율신경계 균형 등의 문.. 2024. 5. 16.
탈수증상, 여름철 탈수의 증상, 예방, 그리고 대처법 여름철 무더위 속에서 발생하기 쉬운 탈수증은 체내 수분과 전해질이 부족해 발생하는 상태로, 생명을 위협할 수도 있는 심각한 상황을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 탈수증의 주요 증상과 예방 방법, 그리고 탈수증을 경험했을 때 취할 수 있는 조치사항을 알아봅니다.탈수증의 증상탈수증의 증상은 간단한 갈증에서부터 시작하여 여러 신체적 변화로 나타나는데요 탈수증이 시작되면 아래와 같은 증상이 나타납니다.갈증:명백한 탈수의 첫 신호로, 심한 갈증이 느껴집니다. 보통 갈증이 느끼면 수분섭취를 하게 되지만 이를 놓친다면 점점더 심한 증상이 나나타게 될 수 있어요.근육통과 손발의 저림:수분 부족이 시작되며 혈류량이 줄고 근육 기능 저하가 일어납니다.체온 상승:혈류량이 줄면 체내 열 이용향이 줄어들어 체온이 상승합니다.. 2024. 5. 13.
손톱 세로줄이 생기는 이유와 세로줄을 없애는 방법 손톱 세로줄이 생기는 이유와 세로줄을 없애는 방법손톱에 세로줄이 생기는 현상은 대개 무해한 경우가 많습니다만, 특정 증상을 동반한다면 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 손톱에 나타나는 증상과 그 원인들, 그리고 손톱건강 관리를 위한 방법까지 이어서 알아보도록 하겠습니다.손톱 세로줄 증상 3가지와 그 원인누구에게나 흔히 보이는 세로줄대부분의 세로줄은 나이가 들면서 자연스럽게 발생합니다. 이는 손톱의 성장 판이 시간이 지남에 따라 착용되면서 발생할 수 있습니다. 미용상 좋지 않아 보이는 정도의 세로줄이라도 일반적으로 건강에 해롭지 않은 경우가 많습니다. 이러한 세로줄 현상은 비타민 B12 또는 철분 결핍과 같은 영양소 부족이 원인일 수도 있습니다.검은색 세로줄 손톱검은색 세로줄은 멜라닌 축적, 외상, 또는.. 2024. 5. 10.

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